Coronavírus X Saúde Mental

A COVID-19 se tornou uma preocupação mundial. Neste momento que se pede para a população ficar em casa para evitar que o vírus continue se espalhando, é muito importante dar atenção a saúde emocional.
A doença está gerando ansiedade e medo pelo risco de contaminação, isolamento, desemprego e muita incerteza sobre o futuro.
Confira algumas dicas para lhe ajudar a preservar a saúde mental nesse momento:

1. Faça chamada de vídeo com aqueles parentes ou amigos que moram longe!
2. Cuidado com a enxurrada constante de notícias sobre o surto, isso pode levar qualquer um à ansiedade e ao estresse. Siga as notícias confiáveis e evite boatos e "fake news".
3. Envolva-se com atividades saudáveis e aproveite para relaxar. O exercício constante, o sono regular e uma dieta balanceada ajudam.

E acima de tudo, foque no fim de tudo isso, quando logo você irá abraçar quem você tanto ama!

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